Meditation & Achtsamkeit

Schule Deine Achtsamkeit, Präsenz und Selbstwahrnehmung im Alltag. Bringe Deinen Geist zur Ruhe, um wach und entspannt Deinen Alltag zu meistern. Stärke Dein Wohlbefinden und Deine Resilienz. Erweitere und trainiere Deinen Geist.

Befreie Dich von Gedanken und reduziere den Stress in Deinem Alltag.

Integriere Meditation & Achtsamkeit in Deinen Alltag.

 

Deine Möglichkeiten:

  • Teilnahme an meinen Kursen

Dauer:     4 Wochen a 60 min. pro Einheit oder 4 Stunden im Block

Honorar: 79 Euro p.P.

  • 1:1 Training 

Dauer:      pro Einheit 60 min. 

Honorar:  60 Euro (inkl. Audiodateien und Handout) 

  • buche mich als Trainerin für eine Gruppe in deinen Räumlichkeiten

Dauer:      nach Vereinbarung

Honorar:  nach Vereinbarung

 

Kurs -Termine 2023

Ziel:

  • fachkundige Einführung in die Atem-Achtsamkeits- Meditation
  • Wohlbefinden und Resilienz stärken

Du erfährst:

  • was Meditation eigentlich genau ist
  • wie du für Dich die richtige Sitzposition findest
  • worum es in der Achtsamkeit geht
  • Wie Du Deinen Körper & Atem als Anker im Hier und Jetzt nutzt
  • Wie Du Dich von Gedanken befreist und den Stress in Deinem Alltag reduzierst
  • Wie Du entspannt und wach Deinen Alltag meisterst
  • Wie Du Mediation in Deinen Alltag integrierst

Du erhältst:

  • fachkundige Begleitung über 4 Wochen
  • Audiodateien, um auch zu Hause üben zu können
  • Wöchentliche Aufgaben zur Festigung der Praxis
  • ein PDF mit allen wichtigen Informationen