Meditation & Achtsamkeit
Schule Deine Achtsamkeit, Präsenz und Selbstwahrnehmung im Alltag. Bringe Deinen Geist zur Ruhe, um wach und entspannt Deinen Alltag zu meistern. Stärke Dein Wohlbefinden und Deine Resilienz. Erweitere und trainiere Deinen Geist.
Befreie Dich von Gedanken und reduziere den Stress in Deinem Alltag.
Integriere Meditation & Achtsamkeit in Deinen Alltag.
Deine Möglichkeiten:
- Teilnahme an meinen Kursen
Dauer: 4 Wochen a 60 min. pro Einheit oder 4 Stunden im Block
Honorar: 79 Euro p.P.
- 1:1 Training in meinem Zentrum
Dauer: pro Einheit 60 min.
Honorar: 60 Euro (inkl. Audiodateien und Handout)
- buche mich als Trainerin für eine Gruppe in deinen Räumlichkeiten
Dauer: nach Vereinbarung
Honorar: nach Vereinbarung
Kurs -Termine 2023
Modul I
Grundlagen der Meditation & Achtsamkeit
4 Wochen Kurs
Freitag, 01.09.2023 von 09:00-10:00 Uhr
Freitag, 08.09.2023 von 09:00-10:00 Uhr
Freitag, 15.09.2023 von 09:00-10:00 Uhr
Freitag, 22.09.2023 von 09:00-10:00 Uhr
oder im Block
Samstag, 09.09.2023 von 09:00-13:00 Uhr
Anmeldungen bis zum 20.08.2023
Modul I
Grundlagen der Mediation & Achtsamkeit
4 Wochen Kurs
Montag, 16.10.2023 von 18:30-19:30 Uhr
Montag, 23.10.2023 von 18:30-19:30 Uhr
Montag, 30.10.2023 von 18:30-19:30 Uhr
Montag, 06.11.2023 von 18:30-19:30 Uhr
Anmeldungen bis zum 02.10.2023
Ziel:
- fachkundige Einführung in die Atem-Achtsamkeits- Meditation
- Wohlbefinden und Resilienz stärken
Du erfährst:
- was Meditation eigentlich genau ist
- wie du für Dich die richtige Sitzposition findest
- worum es in der Achtsamkeit geht
- Wie Du Deinen Körper & Atem als Anker im Hier und Jetzt nutzt
- Wie Du Dich von Gedanken befreist und den Stress in Deinem Alltag reduzierst
- Wie Du entspannt und wach Deinen Alltag meisterst
- Wie Du Mediation in Deinen Alltag integrierst
Du erhältst:
- fachkundige Begleitung über 4 Wochen
- Audiodateien, um auch zu Hause üben zu können
- Wöchentliche Aufgaben zur Festigung der Praxis
- ein PDF mit allen wichtigen Informationen
